Ganzheitliches Stress-Coaching Programm

Die schnelllebige Zeit, das ständig erreichbar sein müssen, die immer komplexer werdenden Aufgaben...
Wenig ZEIT – Viele AUFGABEN

Beruf, Familie und auch die Freizeitgestaltung können schnell zu einem riesigen Haufen an Aufgaben werden, die unüberwindbar scheinen. Dies löst Ängste und Stress aus, die auf Dauer krank machen.

Verspannungen, Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen bis zur Migräne….
Körperliche Beschwerden haben häufig ihren Ursprung im Dauerstress.

Um dem entgegenzuwirken möchte ich dir mein ganzheitliches Stress-Coaching empfehlen.

Wir analysieren gemeinsam deine Stressoren, also Punkte, die bei dir Stress auslösen.

Stellen dann gemeinsam deine Ressourcen auf,  die deinen Aufgaben und deiner Gesundheit zu Gute kommen.

Machen Übungen, die zum Stressabbau führen und präventiv auch dem neuen negativen Stress entgegenwirken. 

Außerdem gebe ich dir hilfreiche Tipps, wie du kleine Entspannungspausen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Es handelt sich um 4 Sitzungen (einmal wöchentlich) á 60 min.

 

Inhalt:

  • Stressanalyse
  • Ressourcenfindung
  • Mentales Reframing
  • Körperliche Entspannungsübungen
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