Ganzheitliches Stress Coaching Programm (GSCP)

In diesem Programm lernst du die Grundlagen, um deinen Stress zu erkennen und zu behandeln, außerdem sind einige Entspannungssessions mit eingebunden um akut zu entspannen.

Nach diesem Kurs wirst du auf deinen Stress reagieren können, sodass du ihn positiv und als Antrieb, anstatt als Bremse nutzen kannst. Du wirst sehen, dass du kleine Pausen für dich, auch in deinem Alltag unterbringen kannst und dadurch wieder mehr Energie und weniger Stresssymptome haben wirst. Du lernst kleine Übungen um den Verspannungen und der mentalen Anspannung entgegen zu wirken und wie du den Stress selbständig abbauen kannst und du wirst dich wieder freier und entspannter fühlen.

Inhalte:

1. Stressanalyse
2. Ressourcenfindung
3. Mentales Reframing
4. Körperlicher Stressabbau
5. Entspannungssessions
6. Erlernen von Entspannungsmethoden

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann ruf mich gerne an oder schreib mir eine E-Mail und wir vereinbaren den ersten Termin.