Basic Programm

In diesem Programm lernst du die Grundlagen, um deinen Stress zu erkennen und zu behandeln.

Nach diesem Kurs wirst du auf deinen Stress reagieren können, sodass du ihn positiv und als Antrieb, anstatt als Bremse nutzen kannst. Du wirst sehen, dass du kleine Pausen für dich, auch in deinem Alltag unterbringen kannst und dadurch wieder mehr Energie und weniger Stresssymptome haben wirst. Du lernst kleine Übungen um den Verspannungen entgegen zu wirken und wie du den Stress selbständig abbauen kannst und du wirst dich wieder freier und entspannter fühlen.

Dauer:

4 Wochen, mit einer Online-Sitzung pro Woche á 60 min

Inhalte:

1. Stressanalyse
2. Ressourcenfindung
3. Mentales Reframing
4. Körperlicher Stressabbau

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann ruf mich gerne an und wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch in dem wir gucken, ob es passt.